１度は体験してほしい！瞑想・ヨガ二ドラ

瞑想

「難しそう…」「無にならなきゃ！」
もしかしたら瞑想にそんなイメージがあるかもしれませんが、難しく考えなくても大丈夫です♪リラックスしながらガイドを聞き、声に身を任せてみてくださいね。
「ありのままの自分」に戻る心地いいお時間をお過ごしください。

𑁍瞑想の効果𑁍

＊心の平穏を感じる

＊精神的な安定を取り戻す

＊頭がスッキリする

＊マインドフルネスの意識を育む

「素敵な時間をありがとうございました♪みさきさんのガイドがとても心地よくて、終わったあとすっごくスッキリしました✨瞑想うまくできない…なんて思ってたけどそんなことなかった！毎日やりたい♪」

「瞑想は今まで苦手で、無にならなきゃと思い、思えば思うほどに無になれず、自分には合わないと思っていたんですが笑、みさきちゃんの誘導による瞑想は心地よくあっという間の時間でした。」

「めっちゃ素敵な朝の瞑想Timeありがとうございました😊おかげさまで脳と心の余白Timeで1日のパフォーマンスが上がるという実体験をすることができました♡」

ヨガニドラ

仰向けで寝転んだまま、声に身を委ねていきます。寝ているか起きているか、心地良いまどろみの中でリラックスに導かれていきます。自然と力がゆるみ、癒されていく新感覚のヨガをご体験ください。

＊怒り・不安・心配事・ストレスなどの『感情の揺らぎ』が減る
＊リラックス感・やすらぎを感じる
＊自分の状態に気づく『自己認識』を育む
＊自分ならできるという『自己肯定感』を育む

「ヨガニドラ初体験の私はみさきさんの優しい声に癒されながら身体が緩んでいく新感覚のヨガでした🧘‍♀️おかげさまでぐっすり安眠といつもより15分早く気持ちよく目覚めワンランクアップした朝を過ごせています♡ぜひまた参加したいです。本当にありがとうございました😊」

「久しぶりに、すぐ眠れて、夜中も目が覚めず、朝気持ちよく起きれました✨✨✨」

「みさきちゃんの声がいい声で、それだけで癒し効果抜群でした〜💤スッと身体に入れて、とても気持ち良かったです💕」